若いときは、夜更かししてもジャンクフードを食べても、
何にも問題なかったカラダ。
けれど、20代後半〜30代から徐々に変わり始めていませんか?
とくに女性は
・休むほどじゃないけど、調子が悪くてだるい。
・頭痛、生理痛はあたり前。
・肩こりがひどくてマッサージに通っている。
・肌は荒れやすくなったし、すり傷も治りにくくなってきた。
・ナーバスになることも増えた気がする。
などなど、年齢を重ねるごとに
カラダと心の悩みが増えている人は多いようです。
不調のたびに「病院へ通う」「薬を飲む」。
それで一時的に改善するかもしれませんが
根本的な治療にはなりません。
そこで、この本では
カラダの中から健康になれる
ちょっとした習慣を集めました。
★30〜40度の湯で、15分間の半身浴
★マルチビタミン・ミネラルを摂取する
★5本指靴下をはく
★「ヘム鉄」を摂取する
★おやつはクルミ、ピーナッツなどのナッツ類
★一日3分間、瞑想をする
など、すぐにとり入れられる健康のコツを
107項目紹介しています。
今さら健康的な生活を送るなんて無理!
とあきらめないでください。
あなたのカラダを守るのは、あなたしかいないのですから。
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