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医師から「やせなさい」と言われたら最初に読む本

医師から「やせなさい」と言われたら最初に読む本

著: 土山 智也 土山 奈央美
出版社: 扶桑社

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作品情報

発行日: 2020年01月17日
ISBN: 9784594083779

出版社からの紹介

メタボ外来医が教える
「本当に痩せるダイエット」の決定版!

人は何もしなければ年々太る生き物です。

しかし、巷に溢れるダイエット法には、
その効果が疑わしいものが
数多くあります。

・糖質制限ダイエットは確実に痩せる。
ただしやりすぎると死ぬ!

・食べ順ダイエットは期待薄。

・運動だけではヤセません!

本当に痩せる方法を知っている、
「メタボ外来医」が教える
正しいダイエットの決定版!

大切なのは正しい知識を身に着けて、
「流行りのダイエット」に
惑わされない目を養うこと。

もうお金も時間もムダにさせません。
健康的に美しく痩せる方法を教えます。

「結局、何をすればいいの?」に医師が答えます!

【Contents】
第1章 まずは肥満の原因と体の仕組みを学ぼう!
第2章 ダイエットと食事の密接な関係
第3章 低糖質ダイエットを成功させるコツ
第4章 腸内環境を整えよう!
第5章 そのダイエット法、本当に大丈夫?
第6章 脂肪燃焼とサプリメント
第7章 ダイエットと運動
第8章 ダイエットと遺伝子
第9章 ダイエットと医療
当クリニックのメタボ外来実例
まとめ これが「医師が太鼓判を押す健康的に痩せるダイエット」です! 
付録
ダイエット フローチャート
食品における糖質量
GI値
GL値

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