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10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット

10kgの減量にたった4か月で成功した管理栄養士が教える「やせ玉」腸活ダイエット

著: 加勢田~千尋
出版社: 主婦と生活社

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税込価格: ¥1,375

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作品情報

発行日: 2020年05月29日
ISBN: 9784391154702

112ページ

出版社からの紹介

本書で名づけている「やせ玉」。ひとことでいうと、腸内環境にとっていい食材を、使い
やすく丸めたものです。腸内に、多様な細菌がバランスよく存在している状態を保てると、おなかの調子は快調です。そのため、大切なのは日々の食事で、さまざまな菌を取り入れること。これらを上手に選び、活用することで、腸内環境を整えることができます。
「やせ玉」のベースはこれらの発酵食品です。発酵食品には乳酸菌やビフィズス菌など、腸にとってよい「善玉菌」がたくさん入っています。その善玉菌をさらに育てる「エサ」を
いっしょに混ぜこむのが「やせ玉」の特長。便通改善、美肌効果、免疫力アップなどうれしい効果が期待できます。本書ではそんな「やせ玉」を使った83の簡単レシピをご紹介します。

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