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もうふりまわされない！怒り・イライラ

監修：名越康文
出版社：日本図書センター

在庫あり

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※お届け日は翌日以降（詳しくはコチラ）

税込価格： ¥1,100

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作品情報

発行日： 2017年04月
ISBN： 9784284204033

A5判変型・ソフトカバー・128ページ・オールカラー

「怒り・イライラ」とじょうずにつき合うコツを、
親子で楽しく学べるはじめての絵本！

怒りの感情が生まれるしくみや、
怒りっぽい自分をコントロールする方法などを、わかりやすく解説。

日本テレビ「シューイチ」、ＮＨＫ「ルソンの壺」などで
おなじみの精神科医・名越康文先生が手がけた待望の児童書です。

やってみよう！

怒りはどんな性質なの？って思いましたが、

強い人から弱い人に流れる

炎のように燃えうつる

相手が身近だとよけいに大きくなる

がんばるパワーになる

この4つだそうです。

怒りをコントロールするのって

難しいですよね。

怒りを沈めるために6まで数えようと

書いてありました。

6秒過ぎると

アドレナリンの働きが収まるそうです。

おなかで大きく深呼吸するのも

合わせてするといいそうです。

一旦その場を離れる

これならできそうですね。

カーッとなってしまった時、

どうすれば怒りを収めることができるか、

あるいは怒らないで済むか

簡単なようでなかなか難しいですが、

努力すれば自分自身が楽になれると思いました。
（ジョージ大好きさん　40代・ママ　男の子12歳）

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