ダイエットはしたいけれど、
食事制限は苦手･･･という人にピッタリ！
おいしさ保証つきのダイエットレシピが満載

過去に、生活情報誌『ESSE』で大好評だったダイエットメニューが一冊に！

おいしくて、ボリュームたっぷりで、栄養もあって、見栄えもいいのに、
ダイエット向き！という、うれしいことだらけのレシピ。

おいしくてバランスも考えた１食500kcalの満腹献立をはじめ、
300kcal以下の肉おかずや、100kcal以下のあったか汁物まで
自分のボディにも、家族の健康にも配慮したレシピがずらり。

どれもESSE読者に「おいしい！」と好評だったレシピばかりだから、味も保証つき。
ちょっと体が重くなってきたな･･･と感じたら、
おいしくてヘルシーなダイエット、始めてみませんか。

＜内容＞
・１食500kcalの「おいしくて太らない満腹定食」　
・300kcal以下の「ガッツリなのに低カロリーの肉おかず」
・300kcal以下の「ヘルシーがうれしい！ボリュームおかず」
・100kcal以下の「食べすぎ防止に欠かせない！あったか汁物」　
<保存版・とじこみ付録>女子栄養大学カフェテリアのヘルシー献立

･･･など、食事を制限せずにダイエットしたい人に役立つレシピが盛りだくさん！