★ 日本を代表するチームに学ぶ、
最高の演技につながるトレーニング!

★ 柔軟・バーレッスン・アイソレーション…etc.

★ 一人でも取り組める
「基盤づくり」から動きの質を高める
「フロアトレーニング」まで。

★ 減点されない&思い通りに体を操れる!


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

2020年になり、誰もが予測していなかった
新型コロナの感染拡大により東京五輪は延期、
ジュニアや高校生たちがめざしていた大会も
ことごとく中止になりました。

今年は、試合が少なかったため、
選手たちも基礎の見直し、ブラッシュアップに
時間を割くことができました。
体育館での練習ができない時期も、
体づくりのトレーニングのほとんどは
自宅で一人でもできます。

私が指導している選手たちを見ても、
ここ数年、手具操作を大幅に増やさなければ
勝負にならないルールに対応してきた弊害が
あちこちに出ていることが感じられました。

今のジュニア選手やチャイルドさんたちは
新体操を始めた瞬間から手具を持つ、
そんな世代です。
今のルールに対応するためには
それは必要なことだったと思います。
が、得るものがあれば、
失うものもあるのが世の常です。

今の選手たちの手具操作能力は、
ひと昔前なら世界選手権レベルです。
特別な人にしかできないと思われていた
スーパーテクニックをジュニア選手でも
こなすようになってきています。
しかし、それと引き換えに、
2000年代のような柔軟性や四肢の美しさは
徐々に失われています。
この流れに歯止めをかけることは、
それぞれが「体づくり」に対して
高い意識をもち、努力を重ねることでしか
できないと思います。

この本が、美しい新体操を取り戻す一助になり、
また今年のように自主練習の重要性が高まったときの
パートナーとなれたなら、
こんなに幸せなことはありません。

日本☆体育大学准教授
日本女子体育大学新体操部部長
橋爪 みすず


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ Part1
新体操の美しさの源・柔軟性を身につける

☆ Part2
地道に続けて筋力をアップ!

☆ Part3
毎日の習慣にしたい! バーレッスン

☆ Part4
動きのなめらかさに繋がるアイソレーションを取り入れよう

☆ Part5
カウントされる身体難度を身につけよう!

☆ Part6
演技の基本はすべてここから!
フロアトレーニングに磨きをかける