かるた名人に学ぶ、勉強にも仕事にも使える集中力の極意

「かるたは集中力を身につける上で最高の教材である」
競技かるたで名人戦3連覇を果たし、かるたで養った集中力を駆使して京都大学首席合格を果たした粂原圭太郎名人はこう語ります。一枚の札への短期的な集中、試合前に札の配置を暗記する中期的な集中、一日がかりの試合で最後まで本気を出す長期的な集中――この3つの集中力があれば、勉強や運動などあらゆることに本気で向き合い、結果を出すことが可能です。本書では、かるた選手のみならず誰でも応用できる集中力のエッセンスを、かるた漫画の金字塔『ちはやふる』の名シーンを実際に見ながらわかりやすく深く解説します。

＊本書目次
はじめに　かるたと集中力の深い関係

勉強にも応用できる集中の力
集中力に人生を救われた経験
なぜ集中力を鍛えるのにかるたが最高なのか
集中力とは何か──学術的視点からの定義
集中力は誰でも鍛えられる
かるた名人たちの「異次元の集中力」
本書の構成について

第1章　集中力を高めるために大事なこと
集中力を高めるのに最も大事なのは「気持ち」である
気持ちは技術でコントロールできる
自分なりの理想像を作る
瞑想をする
常に成長を意識する　──「成長マインドセット」で集中力を高める──
逆境こそ楽しむ
「才能なんてない」と言う

第2章　集中力を最大限に活かす方法
姿勢を保つ
結果を集める
自分を追い込む
負けを原動力にする
どんな時でも本気を出す
数値目標を設定する

第3章　集中力を支える生活習慣のつくりかた
集中力は「その日、その瞬間」の積み重ね
集中力を持続させるには体力が大事
集中するための運動のコツ
集中するための食事のコツ
集中するための睡眠のコツ
ストレスと向き合うコツ

第4章　かるた名人＆クイーンと語り合う「競技かるた最高峰の集中力」
川瀬将義・第68〜70期名人に聞く集中力の極意
自見壮二朗・現名人、第71期名人に聞く集中力の極意
矢島聖蘭・現クイーン、第69期クイーンに聞く集中力の極意

おわりに