「痛くない」をあきらめない。

病院、サプリ、健康体操……
努力が効かないその痛み、がんばり方が違うだけかも？

鍼、お灸にストレッチ。
日常に取り入れやすい、簡単セルフケア方法も収録！

第１章　痛みの原因を考える・「なぜ痛くなるのか」を知ってほしい
第２章　姿勢について
第３章　ケガの予防・日常の中に潜む危険
第４章　痛くなる部位別、痛みの原因と対処
第５章　鍼・灸ってなんだろう
第６章　鍼灸院に行く際に知っておいてほしい基礎知識
第７章　東洋医学と西洋医学
第８章　おうちでできるセルフ鍼(はり)・お灸＆ストレッチ