40代、50代からの痛みと不調を自分で治す本

40代、50代からの痛みと不調を自分で治す本


出版社: 扶桑社

在庫あり

税込価格: ¥1,320

  • ◆『見積書』は商品を買い物かごに投入後、作成いただけます。
  • ※かごに入れても商品の確保は完了いたしません。お急ぎの際には、お早めに購入手続きの完了をお願いいたします。
  • ※「取り寄せ注文する」の際には、出版社の在庫状況により、お取り寄せできない場合がございます。あらかじめご了承ください。

作品情報

発行日: 2025年03月03日
ISBN: 9784594623296

80ページ

出版社からの紹介

「肩や腰が痛い」「疲れが取れない!」「眠れない…」「目が疲れる」「なんとなく体調が…」。そんなミドル世代の不調克服を助ける習慣やセルフケアを医師や専門家に教えてもらいました。雑誌『ESSE』で紹介し人気だった、ストレッチや運動、ツボ押し、疲れ取りに役立つ料理などをぜひ取り入れて!

<CONTENTS>
PART1
痛みやこりは動いてやわらげる!
・たった10秒!反るだけでOK 「腰痛これだけ体操」
・トリガーポイントを10秒押すだけ!「肩こり解消セルフ整体」
・猫背と反り腰は10秒で治る!
・寝たまま!股関節ほぐし
・1に3分で体が整う「タキミカ体操」

PART2
疲れや不調を整えて元気になる!
・4大成分&食材を取りれて「疲れない体になる!」
・1日1分「寝落ちヨガ」
・老けない目のための「大人のアイケア」
・スマホ不調に悩む人、急増中!

PART3
ツボで心身の不調を整える!
・ツボ押しの大図鑑
肩こり/腰痛/ひざ痛/手指のこわばり/耳鳴り/不眠/むくみ/疲れ目/おなかの不調
・不調に効く!お助けツボ
冷え/風邪のひき始め/免疫力アップ/せき/花粉症/のどの痛み/鼻水/かゆみ/ホットフラッシュ/生理痛・PMS/尿もれ/頻尿/憂うつ/イライラ/緊張/集中力アップ/眠気覚まし


PAGE TOP

  • 子どもに絵本を選ぶなら 絵本情報サイト 絵本ナビ
  • 絵本ナビスタイル 絵本から広がる子育て
  • 絵本の定期購読サービス 毎月お届け 絵本クラブ
  • 英語を絵本で楽しく学ぶ 絵本ナビえいご