悩みを手放す21の方法

悩みを手放す21の方法

著: 枡野俊明
出版社: 主婦の友社

税込価格: ¥1,650

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作品情報

発行日: 2023年06月15日
ISBN: 9784074545056

176ページ

出版社からの紹介

戸惑ったりイライラしたりの毎日、そんな心を支えてくれるのが「禅」の考え方です。禅というと、坐禅を組むことが思い浮かびますが、禅では生活そのものが修行なのです。歩く、立ち止まる、座る、横になる。そんな日常の立ち居振る舞いすべてが修行になります。この本では、生活の中に禅的なものを取り入れる21の行動(形)を、禅僧である枡野俊明さんが自ら手本を示しながら教えます。まずは呼吸する、立つ、座るといった「形」を整えることから。そして、食事や生活習慣などの行動、コミュニケーションについて。内面(心)を整えるためには、まず形(行動)から入るのです。行動から入れば、心はあとからついてきます。大切なのは、頭で考えたり悩んだりする前に「行動する」こと。この本を読み終える頃には、禅的生活がきっと身についているはずです。困ったり怒りが湧いてきたら、丹田を意識して、息を吐くこと。それも立派な「禅的生活」です。

枡野俊明さんのその他の作品

生きるのが楽になるスヌーピー 心をゆるめてくれる禅の言葉 / リセットする習慣 やり場のない感情を整える62のヒント / 書き込み式 ボールペン「般若心経」練習帖 / 禅の心で大切な人を見送る 残された人が「よく生きる」ための心の整え方 / ひとり時間が、いちばん心地いい / 自分を受け入れるスヌーピー いろいろある世界を肯定する禅の言葉


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