いちばん効率がいいすごいジム・トレ

いちばん効率がいいすごいジム・トレ

著: 坂詰 真二
出版社: 青春出版社

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作品情報

発行日: 2022年06月02日
ISBN: 9784413046510

174mm×108mm 224ページ

出版社からの紹介

・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く ・マシンの種類よりも大事な種目の順番 …ストレッチもマシントレーニングも有酸素運動も、この正しいやり方を知らなければ、時間はかけても鍛えられません! この本をあなたのパーソナルトレーナーにしてください。

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