思考と体がスッキリ! 睡眠のしくみ

思考と体がスッキリ! 睡眠のしくみ

監修: 坪田 聡
出版社: 成美堂出版

税込価格: ¥1,100

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作品情報

発行日: 2023年03月28日
ISBN: 9784415332505

128ページ

出版社からの紹介

専門医が、睡眠のメカニズムと不眠のリスクを図解でわかりやすく解説。
ぐっすりと眠るためのノウハウだけでなく、忙しい日々のなかでうまく睡眠をとっていくための効率的な昼寝方法、朝型やショートスリーパーになる方法、自己覚醒法など、心地よい眠りのための生活習慣&新常識が満載。

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