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発行日: 2020年04月16日 ISBN: 9784299004345
112ページ
糖尿病とダイエットの専門医・工藤孝文先生が教える血糖値を下げるウォーキング法。ウォーキングがいいと言われても、腰や膝が痛いから続けるのはむずかしい……という人でも大丈夫。体への負担が少ない方法ですし、そんなに長い時間行う必要はありません。日々の歩き方を少し変えるだけで、血糖値が下がり、ダイエットにも効果があり、結果的に寿命をのばすことにもつながります。
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