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もうなかないよ、クリズラ(冨山房)
世界の国からいただきます!(徳間書店)
世界26か国の食べものを紹介した、楽しい大判絵本!
在庫あり
税込価格: ¥1,375
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発行日: 2021年06月11日 ISBN: 9784816370496
176ページ
「階段のぼり」は移動時間に下半身の主要な筋肉をすべて鍛えられる、最も手軽なトレーニング。駅、職場、ショッピングモール、住宅…日常生活で階段を使うだけで、下半身やせや筋力アップが可能に!お尻、太もも、ふくらはぎなど、下半身の引き締めに効く上り方のバリエーションと実践法を徹底解説。
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