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発行日: 2021年04月12日 ISBN: 9784866808093
222ページ
コロナ禍による度重なる緊急事態宣言、不要不急の外出自粛、リモートワークによる自宅作業など、この1年での環境の変化から、心の不調をきたしている人が増えている。病気ではないが、疲れやだるさ、気分の落ち込みなどの自覚症状があるものを不定愁訴という。このほぼ9割は自律神経の乱れによるものだ。心の不調を改善するために大事なのは「何を食べるか」。自律神経を乱す食事と整える食事がある。日本屈指の栄養療法の専門医が教える心の不調を治す食事を公開!
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