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70歳からのゆる〜い筋トレ&ストレッチ

70歳からのゆる〜い筋トレ&ストレッチ

著: 「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表 山口 晃二山口 晃二
出版社: 家の光協会

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作品情報

発行日: 2021年07月16日
ISBN: 9784259566944

80ページ

出版社からの紹介

いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる!
超らくちんなのに効く、48エクササイズ

コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。
本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ&ストレッチ」を紹介。

超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。
一生介護不要! 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。
難しい動きは一切なし! 誰でもすぐに始められます。

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