70歳すぎても歩ける体になる! 15万人診た高齢者医療の名医が教える

70歳すぎても歩ける体になる! 15万人診た高齢者医療の名医が教える

著: 安保 雅博 中山恭秀
出版社: 大和書房

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作品情報

発行日: 2022年08月10日
ISBN: 9784479320258

150mm×105mm 256ページ

出版社からの紹介

今は元気に出歩けても、5年後、10年後には……あなたは大丈夫?

◎歩くことがもたらす効能は、驚くほど多種多彩
◎バランス力があれば疲れない、転倒しない
◎骨粗鬆症の予防は、骨折しやすい年代になってからでは手遅れ
◎高血圧、高血糖で死にたくなければ、この心がけを
◎自覚がない人のための「軽度認知障害」チェック
◎遅筋をどう鍛えるかで残りの人生が大きく変わる

……「最後の活動期」70代で寝たきりや要介護にならないためのメソッドを大公開。
ゆる~く続けて、人生を最後まで楽しみつくそう!

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