「肩こり・腰痛」を自分で治す！厳選特効療法

日本人の悩みのワンツーフィニッシュといえば、腰痛と肩こり。さらにはひざ、首も含めた関節の痛みとコリを解消する永久保存版のコツ、たくさん集めました！年齢とともにふえる関節のコリや痛み。季節の変わり目やちょっとした無理な動作や姿勢をとったがけで起こりやすくなるものです。本書はこうした痛みを解消するための、具体的な方法がすぐわかるビジュアル版です。肩こり、腰痛、首の痛みや膝の痛みに至るまで、痛みが起きるメカニズムやすぐに医者にかかったほうがよい危険な痛み、　気付かないうちに痛みを招いている生活習慣などについても解説、また、痛みを起こさない体づくりに役立つストレッチや筋トレ、症状を緩和するツボ、痛み対策に役立つ食事……長年の健康雑誌の経験から厳選した特効療法ばかりです。できる範囲で実行すれば、きっとよくなる！　悩みは解消します！