「開け！肩甲骨」で肩こりは治る

整形外科や鍼灸院を訪れる患者、客。その最も多い理由は肩こりと腰痛です。治らない理由の多くは、知らないうちにゆがんだ姿勢、首に負担をかける動作など。首・肩の周囲の筋肉が拘縮し、血行不良を起こしていることがほとんどです。●いずこでも自分で治す方法として指導されるのは、「肩甲骨を動かす・開く・回す」ということ。しかしそれでは分かりにくい。そこで肩こりのエキスパートに、分かりやすいやり方を紹介していただきました。●「胸を反らす」「おはらいのポーズ」「肩すくめ胸すくめ」「腕だけ走り」「ボール投げ動作」「猫の背伸びポーズ」「やさしいワニのポーズ」等々。また、自分ですぐ押せる、肩こりに効く「手足のツボ」も収録。●監修者には、肩関節および肩こりの第一人者、ＮＨＫやＡＢＣ放送などＴＶでおなじみの、昭和大学・筒井廣明先生。「肩こりは全身の不快症状の源。解決をあきらめないで」とは先生からのメッセージです。