自律神経を整える自律訓練法 一日10分で出来る〈標準練習〉

自律神経を整える自律訓練法 一日10分で出来る〈標準練習〉


出版社: ごま書房新社

税込価格: ¥1,375

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作品情報

発行日: 2015年07月30日
ISBN: 9784341086190

131ページ

出版社からの紹介

自律訓練法は心身をリラックスした状態に導くリラクセーション法です。自律神経には交感神経と副交感神経がありこの2つがバランスよくはたらくことで健康を維持しています。ストレスや緊張を感じ続けていると交感神経の活動が強くなりすぎて心身が疲労してしまいます。自律訓練法は交感神経の活動を抑えて副交感神経をはたらかせることで自律神経のバランスを整えます。

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