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発売日: 2020年12月01日 ISBN: 9784777826995
144ページ
暴飲暴食・睡眠不足・座りっぱなし・肥満・運動不足筋肉の硬化が体のバランスを悪化させる!脊柱管狭窄症の対処法として、運動療法を中心にセルフケアを紹介。最も重要な「自分で」「簡単に」「続けられる」運動療法を写真や図解などで詳細に解説します。
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