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栄養学ドクターのお茶漬けダイエット手間がないから続く！太らない70レシピ

著：白鳥~早奈英
出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ

税込価格： ¥1,540

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作品情報

発行日： 2020年06月01日
ISBN： 9784048967976

128ページ

すぐに始められて、手間いらず、だから続けられる、健康的なダイエット法の極めつき。「お茶漬け」つまり、「冷やご飯とお茶」のすすめです。
1日1回、主食をお茶漬けに変えるだけで、ラクに体形を変えられます！
冷やご飯のダイエット効果とは、難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）が糖質や脂肪を分解して吸収を阻害しながらも、腹持ちがいいので食べすぎを抑制。
緑茶の茶カテキンとカフェインにもダイエット効果あり。
トッピングやおかずになる、やせ効果のあるレシピ70品もご紹介。

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