インターバル速歩で健康になる!

インターバル速歩で健康になる!

監修: 能勢 博
出版社: 宝島社

税込価格: ¥1,078

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作品情報

発行日: 2020年05月26日
ISBN: 9784299003065

96ページ

出版社からの紹介

平均寿命日本一を誇る長野県で実践されてきたウォーキング法「インターバル速歩」。ゆっくりとはや歩きを交互に行うこの方法だけで、体力の向上を実感できます。本誌では、従来健康によいといわれてきた歩き方との比較、身体の各器官や症状における健康効果をエビデンスに基づき、図解を交えて分かりやすく解説しています。実践すれば、10歳若返る! 誰でも健康な身体が手に入ります! インターバル速歩の第一人者・能勢博先生が監修。

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