60代がやってはいけない運動図鑑

60代がやってはいけない運動図鑑

著: 石部 伸之
出版社: 三才ブックス

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作品情報

発行日: 2026年01月22日
ISBN: 9784866734859

192ページ

出版社からの紹介

0代になったら「若い頃と同じ運動」はキケンです。年とともに関節や腱は必ず衰えており、ラジオ体操ですらカラダに負担となってしまうからです。本書では40種類の「60代がやってはいけない運動」を解説し、さらに代案となる「60代のカラダに正しい運動」を提案します。自分で歩き続けるカラダを維持するためにも、“逆にカラダを痛める運動習慣”を改善していきましょう。

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