女子力アップ

5分でめちゃかわ 女子力アップおしゃれ スタイルレッスン帳

監修：有馬 佳代 遠山 健太　出版社：PHP研究所
ISBN：9784569789255

税込価格： ¥1,078

女子力アップシリーズ第８弾！　ステージで輝くアイドルやモデルみたいに、素敵な女の子になりたい！　そんな夢を「運動」「食事」「コーデ」の３本柱で応援する１冊。

【目次】
（1）食生活を見直そう！
健康的にスタイルアップするにはどうしたらいいの？／食事をする時間を意識しよう！／バランスのよい食事ってどんなもの？／キレイに差がつく食事の選び方・食べ方　他

（2）ボディエクササイズを習慣に
どうして太るの？／自分の成長段階を知ろう！／成長段階別エクササイズ／キレイな体になる三大原則／やわらかな体でやせやすく！／動いて消費カロリーアップ！！／運動能力を高める基本動作２４　他

（3）ビューティーテクを伝授！
コンプレックスカバーファッション／自分に似合う色を知ろう！／骨格診断で似合う服＆アイテムがわかる！／簡単ヘアアレンジでスッキリ小顔見せ／アイドルみたいなファッションにチャレンジ／アイドル・モデルなりきりポーズ