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すきなことにがてなこと（くもん出版）

「すき」と「にがて」でつながる世界を描く絵本。

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マインドフル・イーティング過食から自由になる心理学

著：ジーン・クリステラー
訳：ジーン・クリステラージーン・クリステラー
監修：ジーン・クリステラージーン・クリステラー
出版社：日本評論社

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作品情報

発行日： 2020年09月15日
ISBN： 9784535984875

240ページ

頻繁にむちゃ食いしてしまう，いつも食べ物のことを考えてしまう……。マインドフルネスのスキルを身につければ，そうした食へのとらわれから抜け出すことが可能になります。意志の力や食事制限に頼る従来の手法とは異なる，本当の空腹感や満腹感に気づくためのプラクティスを多数掲載。過食に悩む人，その治療に携わる人に向けた実践的ガイド。

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