スロトレ+(プラス) 1日5分、週2回の簡単エクササイズ

スロトレ+(プラス) 1日5分、週2回の簡単エクササイズ

著: 比嘉 一雄 石川 三知 石井直方
出版社: NHK出版

税込価格: ¥1,210

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作品情報

発行日: 2019年11月25日
ISBN: 9784142287864

128ページ

出版社からの紹介

1日10分、週2〜3回。超運動初心者のための筋トレ教えます!

体をゆっくり動かすことで、高負荷の筋トレと同じ効果が得られる「スロトレ」は、「つらくないのに、確実に効く筋トレ」。今回は、考案者の石井直方氏に師事した、比嘉一雄氏が「スロトレ」に「エキセントリックトレーニング」を組み合わせ、より効果的なメニューを提案する。
「歩くのが遅くなった」「階段を上がるのがおっくう」「重い荷物を持つのがしんどい」など、以前に比べて体力が落ちたと感じている人必見の、ビギナー向け筋トレ術!

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