スポーツする人のためのリカバリーごはん

スポーツする人のためのリカバリーごはん

著: みないきぬこ
監修: 河谷 彰子
出版社: 女子栄養大学出版部

税込価格: ¥1,540

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作品情報

発売日: 2019年03月12日
ISBN: 9784789551342

128ページ

出版社からの紹介

「リカバリーごはんとは?」
運動によって傷ついた筋肉に必要なのは、回復をサポートするための食事、それが「リカバリーごはん」です。その中でも、スポーツをする人が知っておきたい最強のアスリートフードは“おにぎり"です。運動後にまず1個。それだけでいいのです。運動後のリカバリー力をグンと高める献立のルールや、リカバリーのための簡単レシピが満載です!

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