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発売日: 2022年11月30日 ISBN: 9784877516222
183mm×242mm 64ページ
人気カフェの店主が半年で−15kg痩せた実経験を元に、無理なく続けられる美ボディ作りを提案。食事制限やカロリー計算するのではなく、日々の食事のちょっと見直しで、無理せず楽しく痩せられる! カフェで提供している人気メニューを中心に、7daysレシピ(+アレンジレシピ9)をご紹介するとともに、パーソナルトレーナー監修の、オフィスや自宅で簡単にできるエクササイズも収録。レシピとエクササイズが1冊にまとまった「こんな本があったらいいな」を形にしました。
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