持続可能な自分らしい働き方ができる!
習慣や考え方を少し変えるだけで、変化があらわれる!
ストレスフルな生活から抜け出した考え方・働き方の変化がこの一冊でよくわかる!
目 次
第1章 「ストレスフリー」な教師になろう!
第2章 「ストレスフルな教師」と「ストレスフリーな教師」の習慣術
■仕事について(業務)
■仕事について(人間関係)
■子どもや授業について
■保護者について
■プライベートについて
第3章 ストレスフリーになるための「習慣化」のコツ
プラスの習慣づくり@思いついたらまず「始める」
プラスの習慣づくりA「第三者目線」で自分を俯瞰する
プラスの習慣づくりB「何日」で習慣化できるのか
マイナスの習慣への対処@どんな習慣にも「依存性」がある
マイナスの習慣への対処A悪い習慣は「置き換える」
マイナスの習慣への対処B「心理的なハードル」を設ける
習慣化の5つのコツ@「チャンクダウン」で分解する
習慣化の5つのコツA「トリガー」を仕掛ける
習慣化の5つのコツB「日々」取り組む
習慣化の5つのコツC「失敗」を貯める
習慣化の5つのコツD「オリジナル」の習慣をつくる
第4章 あなたらしくあるための「12の習慣」
習慣@「才能は、つくれる!」と考える
習慣A 仕事を「サボる」にはどうすればいいかを考える
習慣B 自分の「コンプレックス」を認める
習慣C 反論・批判は「あなたへの賞讃」と受け止める
習慣D「NO」と言える人になる
習慣E 自分の「死」を意識する
習慣F「愚痴」よりも「吉報」を発信する
習慣G「想像力」を発揮する
習慣H「自分」に投資する
習慣I オリジナルの「ルーティン」をつくる
習慣J「ついやってしまうこと」を一生続ける
習慣K「自分を満たせること」を生活に織り込む
続きを読む