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発行日: 2023年07月10日 ISBN: 9784415333083
160ページ
本書で提案する「ゆっくりやせ」は、摂取エネルギー量に配慮しつつ、必要な栄養バランスを保ちながら適量の糖質をゆっくり消化・吸収させる食べ方によるダイエット法です。つらい思いをすることなく動脈硬化、肥満、高血圧を防ぐことができます。基本のルールは「よく噛んでゆっくり食べること」。無理な食事制限をせずに健康的にやせましょう。
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