山本式「レストポーズ」筋トレ法

山本式「レストポーズ」筋トレ法

著: 山本 義徳
出版社: 青春出版社

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作品情報

発行日: 2023年09月04日
ISBN: 9784413046794

174mm×108mm 192ページ

出版社からの紹介

長時間かけてやるトレーニングは筋合成に逆効果! 短いインターバル(レストポーズ)で超効率的に筋肉を追い込める「レストポーズ法」なら、1部位=2分程度でみるみる効果が表れるから、忙しくてトレーニング時間をなかなか確保できない人でも筋肥大・筋力アップを実感できる。
チャンネル登録者数67万人を突破したYouTube「山本義徳 筋トレ大学」のカリスマトレーナーが、自宅(自重)で、ジムで、トレーニング場所に応じた一般向けの「山本式 レストポーズ法」のやり方とその極意を紹介した一冊。

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