習慣は3週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法

習慣は3週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法

著: 名郷根 修
出版社: SBクリエイティブ

税込価格: ¥1,760

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作品情報

発行日: 2024年06月02日
ISBN: 9784815625733

312ページ

出版社からの紹介

●「背伸びした期間」を 設定してはいけない

早起きもダイエットも英語の勉強も!
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。

習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場!

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