精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック

精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック

著: kagshun
出版社: KADOKAWA KADOKAWAの特集ページがあります!

税込価格: ¥1,540

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作品情報

発行日: 2022年07月07日
ISBN: 9784048974523

200ページ

出版社からの紹介

心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから
日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。
音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが
自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。

【本章より】
落ち込んだときは、行動から変える。
5本の軸のチェックで自分を知る。
簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。
つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。
遠い未来の幸せより目の前の幸せ。

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