毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全

毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全

著: 西多 昌規
出版社: 文響社

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作品情報

発売日: 2024年11月07日
ISBN: 9784866518473

210mm×150mm 128ページ

出版社からの紹介

脳のゴミを洗い流す 体を修復する 毎日の睡眠こそ健康の基本! 今晩から眠りの質が高まる!人生が変わる科学的食事術!
早稲田大学睡眠研究所所長が教える 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方。
眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。
夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ! 

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