【おなかを整えると、体も心も元気になる!】
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疲れやすい、イライラする
集中できない、朝起きられない、
肌荒れ、便秘──。
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その不調、
“食べ方”が原因かもしれません
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農薬に頼らない「菌ちゃん農法」で話題の著者が
体も心も元気になる食べ方を
写真やイラストを用いて、やさしく解説
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【著者からのメッセージ】
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勉強、部活、友達づきあい。
自分の力をもっと発揮したいなら、
まずは自分の性能を上げること。
その土台になるのが、毎日の「食べ方」です。
今日から1か月、食べ方を変えてみてください。
「やるぞ!」という気持ちがわいてくるでしょう。
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【もくじ】
序 章 たった1ヶ月の食改善でカラダが変わる!?
第1章 土と野菜が教えてくれた、おなかから健康になる秘密
第2章 体も心も変わっていく! 「腸を元気にする十二ヶ条」
第3章 体を守る菌ちゃんとつながる生活とは?
第4章 命をいただくということ
巻末特典@「体と心の変化チェック表」
巻末特典A「腸を元気にする十二ヶ条」30日間記録シート
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