セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック 2週間で、つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング

セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック 2週間で、つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング

著: ティム・デズモンド
訳: 中島 美鈴
出版社: 星和書店

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税込価格: ¥1,870

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作品情報

発売日: 2018年10月16日
ISBN: 9784791109913

176ページ

出版社からの紹介

たった2週間でつらい気持ちを解消して,堂々とした自分になれる心のトレーニング方法「セルフ・コンパッション」の実践ワークブック。
具体的な事例やエクササイズの紹介に始まり,「過去の傷を癒す」「喜びを育む」などのトレーニングセッションについて、フローチャートや数多くの実践例を交えてわかりやすく解説。
アメリカで大流行している,この“幸せを身につける方法”を明日から実践しよう!

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