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発売日: 2018年10月16日 ISBN: 9784791109913
176ページ
たった2週間でつらい気持ちを解消して,堂々とした自分になれる心のトレーニング方法「セルフ・コンパッション」の実践ワークブック。具体的な事例やエクササイズの紹介に始まり,「過去の傷を癒す」「喜びを育む」などのトレーニングセッションについて、フローチャートや数多くの実践例を交えてわかりやすく解説。アメリカで大流行している,この“幸せを身につける方法”を明日から実践しよう!
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