ぼくたちの眠りが危ない! スマホ世代の睡眠の教科書

ぼくたちの眠りが危ない! スマホ世代の睡眠の教科書

監修: 大川匡子
出版社: 旬報社

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税込価格: ¥4,400

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作品情報

発売日: 2025年09月27日
ISBN: 9784845121335

112ページ

出版社からの紹介

10代の子ども(スマホ世代)の睡眠が大きな社会問題に。小学校から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ(日本の学生は米国に比べて3倍居眠りをしているというデータも!)、デジタル機器の影響で眠りの質も低下しています。
睡眠受難の時代にどうすれば良い眠りが取れるのか? 最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかりやすく解説。効果的な入眠テクニックや朝すっきり目覚める方法なども紹介します。
オールカラー大型本。

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