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発売日: 2025年09月27日 ISBN: 9784845121335
112ページ
10代の子ども(スマホ世代)の睡眠が大きな社会問題に。小学校から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ(日本の学生は米国に比べて3倍居眠りをしているというデータも!)、デジタル機器の影響で眠りの質も低下しています。睡眠受難の時代にどうすれば良い眠りが取れるのか? 最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかりやすく解説。効果的な入眠テクニックや朝すっきり目覚める方法なども紹介します。オールカラー大型本。
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