45歳でも3か月で?9s! 痩せウマ定食ダイエット

45歳でも3か月で?9s! 痩せウマ定食ダイエット

著: きびのあやとら
監修: 牛尾理恵
出版社: オーバーラップ

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作品情報

発売日: 2026年03月15日
ISBN: 9784824015556

210mm×148mm 176ページ

出版社からの紹介

プロ考案の痩せるレシピ
真似して作って食べるだけ!

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食+主菜+副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案!
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ!

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