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1日3分でうつをやめる。

著：川本義巳
出版社：扶桑社

税込価格： ¥1,430

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作品情報

発行日： 2019年10月25日
ISBN： 9784594082604

１回たった３分！
１万人が実践した“最強のうつぬけメソッド”

自身も元うつ病患者で、
現在は日本では珍しい「うつ専門メンタルコーチ」として
活躍している川本義巳氏が開発した
「うつを改善させるメソッド＝
メンタル・リセット・プログラム」を解説！

本プログラムの特徴は
・必要なのは紙とペンだけ。
・気が向いたときにいつでもどこでもできる。
・めちゃくちゃ簡単で、楽しい。
・過去のトラウマに触れることもないので安全

だから、時間もお金もかからないのに効果は絶大！

うつ病になってしまった人、
このままではうつになりそうという人、
どちらにも効果のある
「メンタル・リセット・プログラム」。

そのベースはＮＬＰとコーチングです。

細川貂々さんの「メソッド解説マンガ」で
わかりやすく解説しています。

「メンタル・リセット・プログラム」とは、
①（ネガティブを）止める＝不安に向いている意識を止める
②（ポジティブを）増やす＝安心感とポジティブな感情を増やす
③（ネガティブを）変える＝ネガティブな思考パターンを変える

この３つのワークを45日間実践した
９割の人が「以前と比べて落ち込まなくなった」と
回答したというメソッドです。

本書には実例として、
メンタル・リセット・プログラムを実践して
パワハラの恐怖感を克服して職場復帰した人、
あきらめていた結婚をした人、
やりたいことをできる人生を手に入れた人
が登場します。

本書では、
つらいうつを克服して、
普通の状態になるための方法に加え、

さらによくなるための９つのメソッド
も紹介！

あなたがあなたのままで、
本当にやりたいことができる人生を手に入れましょう。

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