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“空腹”が健康をつくる―1日2食のプチ断食―

著：三浦直樹
出版社：ナツメ社

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税込価格： ¥1,540

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作品情報

発行日： 2020年02月13日
ISBN： 9784816367915

208ページ

お金がかからず道具も必要ない、最もシンプルで簡単な健康法が「断食」です。その秘訣は、胃腸が空っぽになる「16時間」をつくること。1日を2食にする「プチ断食」で胃腸を休め、その機能を回復すれば、様々な不調が改善します。本書では、その「プチ断食」の効果からやり方まで丁寧に解説します。

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