体を温め、めぐりをよくする妊娠中のごはん

体を温め、めぐりをよくする妊娠中のごはん

著: 山田 奈美
監修: 井上 裕子
出版社: 家の光協会

税込価格: ¥1,430

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作品情報

発行日: 2011年09月
ISBN: 9784259563332

B5

内容紹介

体にいい食材で作るとっても簡単な安産レシピ。症状別おすすめ和食レシピで活躍する食材。
introduction 大切なのは「温める」ことと「めぐりをよくする」こと
1 温め食材ベスト5で作る妊娠中のごはん(ねぎ;しょうが ほか)
2 “血・水・気”のめぐり食材で作る妊娠中のごはん(血めぐりごはん;水めぐりごはん ほか)
3 妊娠中でも安心なナチュラルおやつ(手作りおやつ)
4 妊娠中の体と食事(妊娠期間別プレママの体の変化と赤ちゃんの成長;妊娠初期(3〜15週) ほか)

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