4週間でぐっすり眠れる本 つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー

4週間でぐっすり眠れる本 つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー

著: 岡島義
出版社: さくら舎

税込価格: ¥1,540

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作品情報

発売日: 2015年02月12日
ISBN: 9784865810028

160ページ

出版社からの紹介

ダイアリーをつけるだけで9割の不眠が消える画期的な方法!
日本人の1割が不眠症と報じられるなか、患者の9割が治癒に向かう治療実績をもつ著者が、不眠を克服するメソッドを示す。それは、不眠症改善のための認知行動療法という手法。不眠の悩みをともに解決するパートナーを登場させながら、4週間プログラムを開始。「読んで終わりの本」ではなく、「習慣にして終わりの本」「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技!

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