1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋

1日1分!座ったままでOK!ズルい腹筋

著: 星野光一
監修: 東英子
出版社: あさ出版

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作品情報

発行日: 2023年04月10日
ISBN: 9784866674995

112ページ

出版社からの紹介

体力に自信がない、運動が苦手、腹筋運動なんてできた試しがない。
でも、お腹痩せしたい!
ズルい腹筋は、そんな方にこそぜひ実践していただきたい、たった1分の運動です。

1日1分、座ったままでOKなので、筋力がない人でも無理なく、腹筋を鍛えることができます。
ズルい腹筋は、ウエストが細くなるほか、呼吸力や体幹周りの筋力がUPする、姿勢がよくなる、疲れにくくなる、背中がやせる、体力がつくなどの効果も!
本書では基本となるズルい腹筋のやり方のほか、もっと効果を出したい人のための5つの運動も紹介します。

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