決定版! この1冊ですべてがわかる!
“心の迷い”を整理する「気付き」のメソッドを完全網羅
“マインドフルネス”ってどういうこと?
「なんとなく」でなく、ハッキリわかる、今日から実践する一冊
マインドフルネスとは何でしょう?
マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に、リアルタイムかつ客観的に気付いていることです。
イライラしたら、「自分はイライラしている(していた)」と認め、客観視すること。
すると、一歩引いた視点から、少し冷静になって現実を観ることができるようになります。
その結果、「今、ここ」で不要なイライラや、ネガティブ思考を手放すことができるのです。
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