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発行日: 2026年04月01日 ISBN: 9784789502351
144ページ
「健診でコレステロール値が高いと指摘された」、「食べる量は変わらないのにおなかまわりがぽっこりしてきた」などの悩みはありませんか? コレステロール値や中性脂肪値を下げるには、食物繊維をとる、抗酸化ビタミンをとる、n‐3系の脂肪酸をとる、食べすぎを防ぐ、そして運動習慣をとり入れるなどがたいせつです。本書は、これらを実行しやすい順に5つのポイントにまとめ、食生活の改善を目指します。
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