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自重筋力トレーニングアナトミィ

Name: 自重筋力トレーニングアナトミィ
Price: 2200 JPY
Availability: OutOfStock
ISBN: 9784882829225

著：ブレット・コントレラス
訳：東出顕子
出版社：ガイアブックス

税込価格： ¥2,200

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作品情報

発売日： 2014年08月23日
ISBN： 9784882829225

253mm×178mm　224ページ

トレーニングマシンを使わず、自身の体重を利用して筋力トレーニングを行うための決定版ビジュアルガイド。世界的に著名なトレーナーであるブレット・コントレラスが、自宅や旅先など場所を選ばずトレーニングを続けるためのコツと方法を惜しみなくアドバイスする。人体内部の筋群についての正しい理解と、身体部位別トレーニング156種をひと目でわかる解剖学的カラーイラストともに紹介。初心者から上級者まで対応できるレベル付き。効果的なトレーニングプログラムのほか、自重エクササイズの正しい方法をわかりやすく解説しており、理想的な柔軟性と筋力を手に入れることができる。