マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる

マインドフルネスで「わたし」を大切にできる自分になる

監修: 荻野 淳也
出版社: 日本能率協会マネジメントセンター

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作品情報

発行日: 2021年04月27日
ISBN: 9784820728948

192ページ

出版社からの紹介

忙しくて気ぜわしい。ストレスが多い。気分がうつうつする……。そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です。Googleなどのグローバル企業で導入され、近年は日本でも注目を集めています。手軽に取り組めて、気持ちが落ち着くなどの効果を実感しやすいことから、幅広い層に広がっています。
本書では、このマインドフルネスを短期間で身につけて「自分を大切にできる」方法を、初めて学ぶ方にもわかり易く解説しています。

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