ムダ肉のない背中∞スリムな二の腕∞ツンと上向きのバスト∞くびれのあるウエスト∞うっすら縦ラインが入ったお腹∞キュッと上がったお尻∞前が張っていない太もも∞引き締まったふくらはぎ&足首≠なたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ!二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など全身を網羅した自重筋トレをご紹介。さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。動画を流しながら筋トレをすることができます。自分のカラダを自分でデザインできる、女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください!
続きを読む