たんぱく質&脂質データBOOK おいしいレシピ87

たんぱく質&脂質データBOOK おいしいレシピ87

監修: 藤田聡
出版社: 朝日新聞出版

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作品情報

発売日: 2024年04月05日
ISBN: 9784023333895

192ページ

出版社からの紹介

タンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンC、ビタミンD、BCAAをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。

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